[...] - 20sek sprint / 40 trucht + 20min aerobów zapał i chęci co raz mniejsze, jak już pisałem wcześniej, ale wydaje mi się, że to normalne, dlatego nie ma co się użalać czym lepsza forma tym większe chęci, żeby dalej w tym brnąć i cisnąć dalej według założeń planu, czyli z dopięciem wszystkiego na ostatni guzik :-) żeby trochę urozmaicić to [...]
[...] do sedna. Czy zamieszczony niżej trening ma sens? Trening wykonywany na zasadzie PN - plan A, WT - plan B i tak dalej. Ideą treningu jest maksymalny wysiłek w planie A, po czym w planie B dać odpocząć mięśniom z planu A jednocześnie rozwijając dół sylwetki (coś na podobę PUSH & PULL). A Wyciskanie leżąc - 3x8 Wyciskanie wąskie leżąc - 3x8 [...]
Plan na jutro. Przy czym nie są to posiłki po kolei, w jakiej kolejności będą dokładnie - to się okaże. Jak coś do wymiany - piszcie. Chociaż tą kanapkę chyba jednak wywalę i zrobię jakiegoś omleta raczej (też daję jego screena). Co myślicie? /SFD/Images/2016/7/6/df3a24f92c134e4bbe4877df7cb00991.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zobaczymy jak to wyjdzie, ale jest nadzieja. :) Byleby tylko ten rok nie był w plecy. 06.07 - dzień "4" Ogólnie dzień do niczego, zero siły, energii i w ogóle jakoś tak słabo. Okropnie przeżywam te wszystkie rekrutacje, studia itd... W nocy nie mogę spać, w dzień za to jestem jak zombie i śpie na potęgę. Ale na trening i klawisze zawsze [...]
[...] do sedna. Czy zamieszczony niżej trening ma sens? Trening wykonywany na zasadzie PN - plan A, WT - plan B i tak dalej. Ideą treningu jest maksymalny wysiłek w planie A, po czym w planie B dać odpocząć mięśniom z planu A jednocześnie rozwijając dół sylwetki (coś na podobę PUSH & PULL). A Wyciskanie leżąc - 3x8 Wyciskanie wąskie leżąc - 3x8 [...]
Z czym najlepiej pić HCL kreatyny, kupiłem w proszku ale ze względu na to że to chlorek smakuje ( i działa ) jak woda z sola czyli powszechnie znany środek na wymuszenie wymiotów. Z czym najlepiej pić HCL kreatyny, tak żeby się rozpuściło i nie wywoływało odruchu wymiotnego? Zmieniony przez - ry.ha w dniu 2016-07-07 09:58:45
Jeżeli, wpadł to ja jestem ciekaw na czym zielone, białe może coś innego gdyby nie patrzył każdy wciska, ale to się okaże niebawem jak wyjdzie oświadczenie próbki B Zmieniony przez - Cygaaan w dniu 2016-07-07 10:36:19
Nie zauważyliście że każdy niby ma rację ale każdy mówi o czym innym,a skoro każdy ma rację - i jak dodamy racje do racji - to co byśmy jedli i pili ? Wodę mineralna (która mineralna nie jest w 80% przypadków- badania) i jedli tylko superfood (które jest super tylko z nazwy bo nie ma więcej właściwości prozdrpwotnych niż pomidor). Ba Nierzadko [...]
Mateuszu, ale na tym polega cały pic, że w takich sytuacjach tempo powinno być zawrotne i wszystko przygotowane, a nie kvrwa ślimaczym tempem "będzie co ma być" i że gdzieś czegoś brakuje. Ty tak ladnie po imieniu, a z braku wiedzy musze zaczac: Dremorze, a czy UFC zaplacilo za zawrotne tempo? USADA to jest zewnetrzna firma, ktora po prostu [...]
to raczej my nie wiemy na czym wpadl, a nie oni, ale OK, przekonaliscie mnie - YEBAC USADE. edit: w ogole chyba Yoshi dodal jakis skrypt, ktory minusuje mi posta DOKLADNIE W MOMENCIE jego dodania, nawet bym nie zdazyl kliknac, a on juz tam jest. wielki dzieki, Yoshi. :-( Zmieniony przez - gautan w dniu 2016-07-07 13:42:12
Na czym polega badanie próbki B? - Przyjeżdża komisja i pobiera od zawodnika próbkę moczu lub krwi. Ma przy sobie dwie buteleczki - A i B. Ta sama próbka jest dzielona na dwie porcje - do butelki A i B. W laboratorium bada się próbkę A. B jest sprawdzana na życzenie zawodnika. Jeżeli wie, że miał w organizmie zakazane substancje, to na badaniu [...]
Witam jestem po 20 dekiel i 20 Cypio po tym przeszedłem na 30 propa z meta . Jestem na końcu cyklu czym najlepiej się odblokować ? Dede i Cypio brałem 2ml co 4 dni . Propaganda bije co 2 i jem 30 mg mety.
Wazne ze sa jeszcze poczciwi ludzie ktorzy ogladaja ten dziennik i dlatego bede go prowadzil i wklejal rozne wypiski ;-) Ktos pytal na czym smigam wiec wklejam ;-) Kawasaki Z800 2015r, zmieniony wydech i kanapa, dolozony licznik biegow ;-) /SFD/Images/2016/7/7/5bab92cbf3e34ac7bd2f6825ec98438a.jpg [...]
[...] kolejna sprawa jest taka ze nie ma nic gorszego niz wyebanie sie na samym poczatku redu na ujemny bilans kaloryczny, operujesz silnymi hormonami a dajesz organizmowi jakies resztki i jeszcze chcesz budowac ? na czym ? dodaj do tego wszystkiego t3 i zmien ta diete to taka moja sugestia :-) Zmieniony przez - Lasix w dniu 2016-07-07 16:28:13
[...] nawet całkiem białe (np. ryż). Dlatego, jeśli coś by Ci dolegało po jakimś teoretycznie "zdrowym" jedzeniu, to kieruj się swoimi odczuciami, a nie jedz na siłę czegoś, po czym źle się czujesz. Na przykład ja zupełnie inaczej czuję się po zjedzeniu mięsa i strączków niby jedno białkowe i drugie, ale wątroba inaczej to odczuwa. Przypomniało mi [...]
Albo wiesz o czym mowisz albo ci sie "wydaje",konkretow oczekuje :-) Michałek A-Z czy Swansona zamowiles ? Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2016-07-07 16:36:05 Zamawiałem przedwczoraj i chciałem z tej strony co Krzykacz poleca, ale nie było - dlatego wziąłem Swansona, który nie jest tam jakąś firmą krzak i nie raz podjadałem różne rzeczy z [...]
Ciekawe czym on się zajmuję %-) stoi na bramkach i handluje prochem tudzież dopalaczami i sterydami na lewo to jest Polska, a nie Eldorado a jak już zarobi to środki pozyskane z nazwijmy to szarej strefy ulokuje na rodzimym rynku i będzie kolejną osobą, która pcha tą gospodarkę do przodu w pełni legalnie
Albo wiesz o czym mowisz albo ci sie "wydaje",konkretow oczekuje :-) Michałek A-Z czy Swansona zamowiles ? Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2016-07-07 16:36:05 Zamawiałem przedwczoraj i chciałem z tej strony co Krzykacz poleca, ale nie było - dlatego wziąłem Swansona, który nie jest tam jakąś firmą krzak i nie raz podjadałem różne rzeczy z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tłuszczowa faktycznie jest duzo tansza od zbilansowanej;-) jak ktos mysli, ze w tluszczowej bazuje sie na oliwie, orzechach i rybach tłustych to nie wie o czym pisze. w diecie typowo tluszczowej dajesz 1g bialka na 1kg masy ciala, tluszcze czerpiesz glownie ze zrodel nasyconych, wegle okolo 80-100g na dobe resza fat;-) tluszcze roslinne jak oliwa, [...]
[BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87
